Etter å ha vært på Mallorca i en uke, trent bra og spist OK, valgte jeg å ta en uke med total "junk"... Mandag starter en ny tilværelse hvor jeg for alvor må legge om livsstilen. Det er 25 uker igjen til den strabasiøse ferden starter, og jeg må tilegne meg normal og sunn m
at, si nei til snop og usundt fett! Denne uken har jeg derfor brukt maksimalt - rett og slett spist meg drit lei på usunnheter og sukker. I dag f.eks startet jeg dagen med 2 x store snickers, fulgte på med en Cola, tygde i meg 10 - 15 Haribo Pfirshiche, satte meg i bilen sammen med Helge og dundret i meg en Doubbel Tex - mex burger på Burger King... Jeg vet det skal bli og vil bli lenge til neste gang jeg tar meg friheten til å spise usunnheter i store kvantum så derfor jeg har brukt dagene godt nå.
Så hva skal jeg holde fokus på? Jeg starter ikke en super diett, og jeg har ingen planer om å gå på noe spesielt "kalori" program eller kun forholde meg til bestemte typer matvarer... Det jeg ønsker er å kutte ut all Cola, godteri og snop i alle hverdagene, gå tilbake til 1,5 liter Cola i helgene - dette høres kanskje mye ut, men for en som fint kan konsumere 6 liter på en "grei" dag så er dette drastisk, ikke minst at jeg nå forholder meg til et total forbruk på 1,5 liter i helgene og ikke pr dag, og for all del - ikke i ukedagene! Godteri skal jeg også holde meg langt unna, kun 100 - 150 gram totalt i helgene. Alle typer fastfood, pizza, burger, pølser m.m er totalt Nogo! Det kan gå fint å lage det til selv en kveld man ønsker å "kose" seg litt ekstra - og det er viktig med kos innimellom, men igjen handler det om at forbruket skal være ikke eksisterende i ukedagene, og jeg skal heller ikke leve på det i helgene. I korte trekk ønsker jeg altså å gå tilbake til livvstilen jeg hadde i Bergen da jeg ønsket å ta av meg et par kilo. Matvarne bør være næringsrike, men i hovedsak prøve å innta matvarer som inneholder under 10g Fett pr 100g. Jeg tenker også at jeg bør ha fokus på starte dagen med karbohyderater, men bytte disse ut mot proteiner etterhvert som dagen tuster avsted.
Når det gjelder treningsøktene og kosthold vil det under spesielle økter hvor jeg enten kjører lenge, langt, hardt være naturlig at jeg får tilførsel av f.eks raske karbohydrater og sukker så at jeg kan finne på å ta meg en Cola i time 4 av en 5 timers tur kan nok være reelt. Man blir også ganske lei av sportsernæring og det inneholder også som kjent store mengder sukker for en "Quickfiks" når du begynner å føle deg slapp og ukonsentrert på sykkelen.
Totaleffekten jeg håper på er at jeg er mer opplagt, kvikkere i topplokket, orker mer og ikke minst at vekta viser litt mindre. Jeg vet jeg er tung av natur og det har sine fordeler og ulemper.. Men for dere fanatikere som nå lurer på om jeg er utilfreds med kroppen min, så er jeg absolutt ikke det! Jeg er super fornøyd med den 96 kilos bamsen jeg er - men håper dere har forståelse for at om jeg veier 10 kilo mindre vil gi meg en helt annen opplevelse på sykkelen og ikke minst oppoverbakkene - det er her jeg pleier å slite mest.
Så nå er det bare å stålsette seg for en ny tilværelse, og jeg har bare godt av det! Forresten kan det jo være viktig å presisere at jeg i mitt treningsprogram har gitt meg selv "løyve" til å spise hva som helst i mellom jul og nyttår.
Sukk.. Hvoren hvor mye jeg skulle ønske at temperaturen kunne holdt seg på 20+ er det bare å innse at det ikke er realiteten. Landeveissykling vil etterhvert blir vanskeligere og vanskeligere. Veien blir sleip, masse løv og blader, økt risiko for isdannelser og snø. Men vi kan ikke slutte å sykle av den grunn - det er bare å bytte sykkel. Jeg har aldri vært spesielt gla i terrengsykling, men det er et "must have" for de som sykler året rundt. Alt jeg har å sykle på er en gammel Storck, mener på den skal være Tysk Produsert og den er sikkert over 10 år gammel! Jeg har iallefall ikke syklet på den på minst 4! Det er vel ikke til å legge skjul på at den trenger en liten overhaling, så jeg tustet ned til UMA sport her i Lillesand, skulle kjøpe en Gir wire. Jeg er ingen mekaniker, så selgeren ga meg noen råd om hvordan den skulle festes, klemmes og skrues.. Satte meg i bilen, kjørte hjem og fant vel rimelig fort ut at jeg ikke gidder å stå å kødde med dette selv. Enden på visa var at jeg dro med meg hele sykkelen i bilen, kjørte ned til UMA igjen og leverte fra meg hele Klenodiet! Jeg innså vel også rimelig fort at den trenger mer enn en ny Wire, så jeg ba Mario bytte til 2 ny grovknastede dekk og nye slanger, gå over bremsesystemet, bytte krans forran / bak, nye bremse wire og gir wire, skjermer, nye pedaler, kjede m.m. Så forhåpentligvis så har jeg sykkelen tilbake iløpet av uken som kommer! Så da er det ikke lenge før jeg kan tuste rundt på grusveiene mellom Lillesand, Grimstad og Birkeland. Jeg ser egentlig litt frem til å kjøre på noe annet enn landeveissykkel, selv om jeg ikke syntes det er like gøy. I hovedsak så tror jeg mye ligger i at jeg ikke føler meg like "trygg" på en offroad, jeg hater bratte utforkjøringer med steiner, kvister og trær.. Jeg som alltid pleier å væ
